1、讓寶寶多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮，其次才是手動吸奶或使用吸奶器，因為在吃奶使勁這方面，沒有什麼比寶寶更在行的了！最好的解決辦法，還是經常給寶寶餵奶，在兩次餵奶間隙擠出一些。
2、餵奶前先吸奶
對於奶水比較多的媽媽來說，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來一些，等乳房稍微變軟後再讓寶寶吸吮，如果哺乳後仍覺得乳房脹，感覺還有奶水沒有被吸完，媽媽一定要將剩餘的奶水擠出來。
3、兩側乳房輪流排空
每次哺乳時，先讓寶寶完全吸空一側乳房，然後再讓他吃另一側；在下一次哺餵的時候，讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳房。這樣可以讓每側乳房都會被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。
