1、都已經痛苦的熬了一些日子了，難道要讓那些發奮白費！
2、沒有天生的胖子，也沒有瘦不下來的胖子，只要肯堅持，你一定可以瘦下來！
3、你們要自我加油，要證明給自我和那些人看，就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
4、想要避免挫敗感，我們就得先學會接受自己，瞭解自己的身材天生是什麼樣的。
5、有些人總是嚷嚷著要減肥，實際上卻每天都會為自己找到一些小藉口，而不真正地行動。
6、胖子也有變成瘦子的那麼一天，只要我還在堅持。堅持，你就會成為一道閃電。運動時候的汗水，是脂肪在哭泣。
7、不用健康安排，憑堅持不懈去努力忍受就會很苗條，忍受飢餓。
8、為什麼你想吃東西，並且設想吃過東西之後的情景。如果你的思維始終無法擺脫食物，你可以仔細地列一張單子，寫出所有你可以用來代替進食的辦法。
9、跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳；力量鍛鍊是為了更好的鍛鍊肌肉，這樣會讓你的身材看上去更好。
10、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。
