如何在嘈雜的環境入睡

人生在世，難免要過集體生活，而集體生活的環境往往是嘈雜的。嘈雜的環境會使人的心情十分煩躁，難以入睡。首先，我們可以嘗試改變周圍的環境，與周圍的人溝通，儘可能地降低周圍的噪音。如果溝通無果，我們可以戴著耳塞睡覺以求物理隔絕噪音，不過這種方法並非十分可取。大量的體育運動可以消耗掉旺盛的精力，這樣周圍的噪音會對我們的睡眠障礙小一點。如果上述方法的效果都不盡如人意，我們可以諮詢醫師去食用一些幫助睡眠的食物或藥物。