自由潛水如何練習耳壓平衡

在我學習水肺潛水之前曾經一度想學習自由潛，所以自己也上網瞭解一些平衡耳壓的方法用於在泳池練習，目前自己瞭解到的有以下3種方法：

方法/步驟1

1、抬高舌根並讓聲帶閉合，然後捏住鼻子，做吞口水的動作；

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2、深吸一口氣，捏住鼻子，閉上嘴巴，閉合聲帶，用力用鼻孔出氣，類似擤鼻涕動作；

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3、法蘭茲潛水耳壓平衡法，個人覺得最難的一種：首先捏住你的鼻子，然後吸氣，閉合嘴巴和聲帶、通過舌頭後三分之一往上提做活塞運動完全耳壓平衡；