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內觀流和流瑜伽的區別是動作不同、兩者的呼吸方式不同、適合的人群不同。流瑜伽需要有一定的基礎,對於力量的要求也更多一些,而內觀流瑜伽是通過瑜伽體式、呼吸、音樂合為一體,讓練習者輕鬆的進入忘我的深度冥想狀態。
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