>
1、保持室內空氣的清新
2、耐寒訓練,增強體質
經驗步驟:1
保持室內空氣的清新。家裡要定時的開窗通風,還要保持室內的適度,有利於呼吸道粘膜保持溼潤的狀態和粘膜表面纖毛的擺動,有助於痰的排出。
耐寒訓練,增強體質。從初秋起就用冷水洗臉,擦浴,或定期的讓肌膚和清爽空氣做親密的接觸等。訓練方式各有不同,關鍵在與持之以恆。但要注意把握一個度,寒潮來臨時是不可以盲目“凍”,以免鍛鍊不成反而受寒。
圖文推薦