1、控制飲食
2、注意休息
3、控制情緒
4、多喝水
經驗步驟:1
控制飲食:在鼻子上火初期,飲食上要有所控制,像辛辣以及刺激性的東西,不要吃,而且牛羊肉是溫補的東西,不宜在上火的時候吃。人們最好吃一些易消化且清淡的東西,像綠豆湯、拌苦瓜等等,菊花茶也不錯,人們可以多喝點。
2注意休息:晚上睡覺的時候,要注意不要太晚,尤其不要超過11點。11點以後是肝、腎臟的排毒時間,錯過了這個時間,整個人就休息不好,尤其愛上火。
3控制情緒:人們有的時候上火是因為自己的情緒控制不住。其實任何事都有它的解決辦法,對待事情,要冷靜的處理,想一些周全的處理方案,這樣可以避免上火。
4多喝水:此外,人們要多喝水,尤其是秋冬積極,氣候十分乾燥,多喝水、多運動,可以減少上火的次數。而且飲食尤為重要,一定要吃一些清淡點的食物。