雙槓臂屈伸這個有效果嗎

有效果。雙槓臂屈伸的好處如下：

1、鍛鍊整個上肢。雙槓臂屈伸是上肢動作中調動肌肉最多的動作之一。可以調動包括肩部、肱三頭肌、小臂等在內的肌肉；

2、適用的次數範圍較廣。雙槓臂屈伸是極少的適合所有次數範圍的動作，一次性做多次或少次都可以達到一定效果，用來熱身非常合適；

3、雙槓臂屈伸作為閉鏈動作更有助於刺激肌肉，同時由於需要保持平衡，對於平衡能力也是很好的鍛鍊；

4、沒有健身房也能訓練。只要有兩個可以把手撐在上面的平臺就可以鍛鍊，兩個椅子、廚房桌子的拐角