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效果不大。臂力器是屬於健身器材中低端的器械,鍛鍊的範圍只能是手臂這種單一功能,無法在鍛鍊到其他肌肉群。
可以用臂力棒,主要是用於鍛鍊胳膊上弘二頭肌肌肉,可以促進區域性肌肉發達,有健美的作用,經常鍛鍊會出現肌肉突起,有肌肉感。平時可以經常用臂力棒經常鍛鍊,才能達到更好的效果,長期堅持,循序漸進。
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