臂力器練哪的肌肉

臂力器是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別。

臂力器使用的注意事項：

1、在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象。

2、選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

3、使用時，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。

4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脫手傷人。