小臂力量怎麼練習

方法如下：

1、做俯臥撐，每天做5組，每次做十到二十個(根據個人體力自由選擇)。

2、做引體向上，根據個人能力每天堅持做，最少要做二十五個以上，可分幾次完成，可慢慢加量。

3、舉啞鈴(如果沒有啞鈴可用兩個裝滿水水桶代替)，一組二十個，每天五組。