拉桿上籃需要練習身體哪部分力量

1、保證滯空，沒有良好的滯空能力動作難以連貫完成。

2、腰部力量，在整個滯空的過程中要靠腰部力量來進行身體協調的調整。

3、手指的柔和度，手指對於籃球的球感一定要非常好，無法用語言形容只能體會，是一種球即將出手的時候，指尖和球的感覺，一般剛一出手憑藉指尖的感覺就能判斷球是否能進。