標準投籃需要什麼力量

標準投籃需要腰部力量和腕部力量等。

腕部力量保證弧度，腰部力量保證滯空時間時的身體平衡；

腕部力量的訓練，將大臂貼近腰間，雙手持槓鈴，從放鬆提起至胸前，保證只有小臂和手腕在運動，可以先打羽毛球，練出起始的肌肉，腰部力量的訓練，需要做仰臥起坐。