什麼叫做大臂帶動小臂如何練習

簡介：大臂帶動小臂，這種運動學術界稱之為超越器械，是田賽投擲專案中技術動作之一。即發力的時候動作是逐級加速的，大臂揮動的時候，小臂不發力，當大臂動作完成時，小臂在動作基礎上進一步發力。

練習方法：

1、可以通過手持羽毛球拍，進行側身轉體揮動球拍的動作；

2、側身時，腰發力，然後用大臂的力量帶動小臂進行揮動球拍的動作；

3、每天練習30分鐘即可。