有好處，每次都健身會出很多汗,然後毛孔都打開了，毛孔裡面的髒東西都隨著汗水排出來了，膚色會變紅，毛孔也變細。
1、在運動的時候會血液迴圈加速，這樣就可以增加面板血液的微迴圈，血液迴圈加速可以增加面板養分的交換，使面板更有營養，更有彈性、更紅潤。
2、運動時體內通過面板的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，深層清理毛囊，增加面板細胞內的水分交換，使面板更光滑和清潔。
3、對於毛髮也時一樣的，表皮微迴圈增加了對毛囊的營養物質的提供，頭髮變的更光亮。
4、水分的交換有幫助體內有效的排除的毒素，這就使排毒養顏的過程。通過健身還可以掌握更多營養學方面的知識。
5、運動可以瘦身使全身的面板收緊，從而使身材變苗條，面板變光滑。
