1、早飯的時候，可以用生菜，番茄給孩子做三明治，或者是配吐司吃，還可以備上一些飯後小甜點，香蕉片，草莓等；
2、蔬菜並不是只有炒，還可以給孩子拌冷盤，或者是沙拉醬吃，看看孩子喜歡什麼口味的，都可以做給孩子吃；
3、平時多花些小心思，把蔬菜做成各種不同的形狀，比如如果孩子喜歡星星，可以做成星星的形狀，讓孩子產生興趣；
4、平時多注意，當不斷的告訴孩子，吃蔬菜有好處的時候，自己也要多吃，不要挑三揀四，給孩子做個好榜樣；
5、平時儘量讓孩子少吃零食，薯片之類，帶他出去逛超市，也儘量的避免在零食區逗留。
