為什麼練馬步的人很少

因為扎馬步並不難，似乎不用學，甚至不需要教，但是堅持練的話枯燥無味，很少有人能堅持。傳統武術的扎馬步確實是很實用的訓練方式，扎馬步主要是練習腿部肌肉，使其下盤穩，腿有力。通過扎馬步，讓你掌握正確的發力方式。

傳統武術講究下盤穩固，在傳武的套路里，弓步、馬步、撲步、歇步等，配合拳腿的屈伸，身形的高低起伏轉換，加上騰空跳躍動作，需要保持身體重心的穩定。扎馬步主要是增強下肢的穩動性，以保證做上述各種動作時，保證身體始終保持平穩的狀態。