四平馬為什麼要少練

四平馬要少練是因為會對膝蓋造成損傷，但影響只有一點點。如果膝蓋原先沒問題，這點損傷完全可以自行復原，而且還可以加強周圍韌帶來減少下次在同樣負荷下對膝蓋的衝擊。但如果原先就有傷，那就最好換個更安全的動作，比如靠著牆做四平馬，保證大腿和小腿的夾角大於90度。對筋骨是沒影響的，脛骨末端和髕骨（膝蓋骨）軟骨會有一點摩擦，但損傷的都是髕骨。四平馬是武術中的比較普遍的一個步法，之所以說它比較普遍，是指除了形意拳詠春拳等少數拳法之外，很多拳法都要求有這種步型。