1、少吃油膩多脂食品：油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內停留較長時間，並刺激胃酸製造過剩，避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復發的機率。
2、少吃辛辣食物：辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物後，並未加重病情。
3、少喝咖啡：咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發炎的食道，咖啡因也會鬆弛賁門括約肌。
4、避免吃巧克力：發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力，巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。
5、戒菸：不論是自己抽菸，或吸二手菸，都不利，它會鬆弛你的賁門括約肌，並增加胃酸的製造。
6、少喝汽水：含氣泡的飲料會擴大你的胃，對賁門產生與飲食過度相同的作用。
