籃球怎樣練控球穩和傳球意識

1、身前兩手相互傳接球練習；

2、 原地運球，體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球；

3、 行進間運球，體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力；

4、 單手左右側繞 ；

5、 胯下換手抓球練習。手要快，要準；

6、 胯下“八”字繞球練習。副度大，控制好球；

7、 慢跑雙手撥球，胳臂，手指抻直，撥球要快，力求眼不看球。 另外身體的協調性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量。