拍片檢查是否頸椎病，是就配合治療。
防寒，堅持每天熱敷10-15分，注意頸部保暖，冬天穿高領，避免直吹空調。
按摩放鬆促進血液迴圈，注意坐姿脖子垂直，偶爾活動脖子做勻速緩慢後仰舒緩。
如何消除富貴包
經驗
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