第一、 吃了飯之後不宜馬上使用抖抖機，因為剛吃了飯劇烈運動，容易消化不良，當然在吃飯的時候也不適用，最好的時間是飯前一小時或者飯後半小時
第二、 不要因為想減肥就長時間使用抖抖機，抖抖機使用半個小時最合適，使用時間過長易對身體造成傷害。 
第三、 家裡的抖抖機儘量避免未成熟的小孩使用，因為抖抖機的運動只適合身體發育完全的人，小孩使用不利於他們的生長髮育。 
第四、 抖抖機使用的過程如果出現胃痛，心痛等問題，此時應當停止使用，適當休息 
第五、 使用抖抖機前不要喝大量的水，特別是前十分鐘之內，因為喝大量的水後抖抖機的劇烈運動會對胃造成傷害。 
