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1、佩戴帽子和圍巾:戴帽子和圍巾能夠讓頭部和頸部保暖,可以預防感冒發生。
2、戶外運動:多做一些戶外運動,可以促進熱量產生,很好的保暖作用。
3、吃高熱量食物:吃一些高熱量的食物,可以給身體提供能量,也能夠起到防寒的作用。
4、喝熱粥:能夠幫助保暖,增加身體的禦寒能力,同時也可以防止感冒的情況發生。
5、做好腳底保暖:寒從腳起,所以做好腳部的保暖工作很重要,天氣變冷的時候可以多用熱水泡腳,有很好的保暖作用。
6、給身體補鈣鐵:吃一些含鈣鐵豐富的食物,有很好的禦寒作用。
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