什麼是生物鐘

生物鍾指能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量，又稱生理鍾。生物鐘是包括各種生物體，如人類、動物和各種植物，進行生命活動的一種內在的節律性，是由生物體內的一種時間結構順序所決定的，常見的生物鐘有呼吸節律或者睡眠節律等。長期的違背節律會對人體的健康造成不良的影響。