第一，多吃蘋果有益於肺的健康。有研究顯示，常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不常常吃的人低33％，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
第二，潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效，例如山藥適宜於大便稀溏者、白蘿蔔適宜於痰多的咳嗽者、綠豆適宜於內火旺盛的人群。
第三，多喝水或綠茶有益肺部健康。多飲水能夠將積聚在喉嚨和肺部的病菌沖走，綠茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素等成分，具有抗癌、殺菌、消炎等功效，對於肺部炎症改善很有好處。
第四，多喝豆漿。豆漿具有利水、潤燥、清肺化痰等效果，很適合戒菸的人群飲用，對人體健康也十分有益。
第五，羅漢果。羅漢果被人們譽為神仙果”，具有化痰止咳、養聲潤肺等功效。
第六，運動，如果可以每天拿出1個小時來堅持鍛鍊身體，進行戶外有氧運動以增加肺活量，對心肺健康能起很大作用。
