1、遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫原因，採取有效的補救措施。
2、要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
3、向他人傾訴你遭受挫折心中的不快以及今後的打算，改變內心的壓抑狀態，從而讓目光看得更遠一些，面向未來。
4、學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，更加發奮努力，滿懷信心去爭取成功。
5、補償：原來的預期目標受挫，可以改行別的途徑抵達目標，或者改換新的目標，獲得新的成果，“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防禦機制。
6、昇華：人在落難受挫之後要奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之昇華到有益於社會的高度。這也是人的一種心理防衛機制。
