茶包需要拿出來。因為茶包是未經發酵過的茶葉，茶包放入30-60秒後就要取出。而發酵過後的茶如紅茶，大概泡2-3分鐘後就要取出，一直泡會因為氧化，口感變得差。茶包若是有取出，可以反覆回沖。茶包一直放還容易導致茶葉氧化變黃，從而滋生細菌。
喝茶的好處
1、提高肌肉耐力：喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛鍊的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線：茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材：唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
