潮流

1、空中登車：仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢...

在沒有開封的情況下，眼影盤的保質期大約是三年左右，開封后最好在半年內用完。眼影的作用：眼影利用礦物質特有的天然光澤，帶出光澤感，使眼部色彩加強，修飾眼型。平時使用眼影的時候，可能會出現碎盤的情況，這時可以將眼影重新壓...

每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，所消耗的卡路里也不相同。如果按一分鐘跳繩200下計算，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。1000下大約需要5分鐘，跳繩1000下大概能消耗105卡路里左右。跳繩：跳繩...

不同步行速度，有不同時間，步行1公路一般需要10分鐘左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小時；步行4.5～6千米每小時；快走6～7.5千米每小時。散步時做到三宜：一宜：輕鬆，猶如閒庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所...

動作要領１、俯臥躺在平坦的長椅上，臀部放在長椅的末端，腿伸直，腳尖遠離地面，手臂扶住長椅的頂端。２、擠壓臀部和腿後肌群，將腿部伸直到和臀部等高的位置，這是起始姿勢。３、將左腿向後抬高，左腿高於右腿。４、然後將左腿降低，再向後...

1、如果身體比較僵硬，腿離牆的距離可以略遠一些；2、如果身體比較柔軟，可以選擇離牆近一點；3、嘗試根據墊子移動你身體，直至找到最為有效的位置；4、讓腿靠在牆上，並儘量保持垂直；5、感受大腿骨及腹部的重心都從骨盆的後方滲透...

一米六八的女生標準體重為58.8千克。世衛計算方法男性：（身高釐米－８０）乘0.7＝標準體重；女性：（身高釐米－７０）乘0.6＝標準體重。標準體重正負１０%以內為正常體重；標準體重正負１０%到２０%為體重過重或過輕；標準體重正負２０%以上為肥胖或體重不足。世界衛生...

1、蘆薈有很好的補水效果。蘆薈汁是天然萃取物，含有多種人體有益的保溼成分和營養成分，包括蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，以及含有聚糖的水合產物葡萄糖，甘露糖，少量的糖酚酸和鈣，以及少量水合蛋白酶，生物激素，皁草苷，荷爾蒙等，這...

男鞋：中國42碼的鞋子相當於US的9號鞋子，相當於UK的8.5號鞋子；女鞋：中國42碼的鞋子相當於US的11號鞋子，相當於UK的9號鞋子。鞋碼：鞋碼通常也稱鞋號，是用來衡量人類腳的形狀以便配鞋的標準單位系統。世界各國採用的鞋碼並不一...

1、香精濃度不同：香水香精濃度在10%~15%，而古龍水的濃度僅為3%~5%；2、持續時間不同：香水持續5個小時左右，古龍水僅能持續1~2個小時。古龍水：古龍水（也譯為科隆香水，法語為EaudeCologne，意思是科隆之水）是一種含有3%-5%香精的清...

吃葡萄籽不需要避開經期。女性在經期時要避免吃過甜的食物，避免吃涼性食物，以免導致淤血引發痛經。在經期時還可以多喝紅糖水，有利經血排出，可以改善痛經。經期保養常識：１、不要著涼女性在月經期間一定要保持暖和，不要受涼。...

1、海藻加蜂蜜是可以做面膜的，對面板很好的，建議一週兩次就可以了。2、做海藻加蜂蜜的面膜，海藻一定要買到真正海藻才有用，蜂蜜是我自己家的，是純天然的.做完之後，非常水嫩！我的面板是乾性的，而且臉上還長了雀斑，做了這種面膜...

醋能洗臉。用加醋的水洗臉，能使臉吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟面板、增強面板活力的作用。醋不僅可以有效的殺除臉部面板的細菌，對面板進行消毒，還可以清除毛細孔裡的髒東西，長期用醋洗臉可以讓女性的面板變得...

原料工藝：三生花和小確幸都是百雀羚旗下的護膚品牌，三生花以花釀工藝提取中國十大名花中自然花草的護膚能量，以花釀來滋養肌膚，主要針對20～35歲年輕群體，小確幸採用天然不刺激的鮮活植物來嫩膚護膚，主要針對18～25歲的群體。設...

三角肌在肩部，從鎖骨外側、肩頭部位直到肱骨三角肌部位都屬於三角肌，手臂用力之後三角肌會凸出手臂，外形與虎頭相似，也叫做虎頭肌。想要快速鍛煉出三角肌需要對肩部進行大量擴充套件拉伸運動。...

膨體是一種有許多微孔的固體材料，性質比較穩定，並且容易雕刻塑形，形態逼真，排異反應發生的機率低，在植入半年後手感會慢慢變軟，但價格較高。矽膠有國產的和進口的兩種，一般無毒，不容易致畸形，效能穩定，可塑性強，但有排異的可能性...

1、可以把黃瓜切成薄片之後，直接敷在臉上，就可以起到美白，保溼補水的作用。2、可以把黃瓜切成小塊，放在榨汁機中，打成汁之後，過濾，將黃瓜汁和果肉打成的渣，分成兩堆，留待取用，大家都聽說過黃瓜面膜，其實黃瓜面膜，說白了很簡單。3...

平板支撐是鍛鍊腹部核心的力量，不存在多久算合格的說法，只需要根據自身情況量力而行即可，而女生做平板支撐時間越長只能說明本身體質好、腹部力量強。女生做平板支撐堅持更久的方法：降低難度女生在剛開始練平板支撐時，建議...

果凍膠貼指甲能保持兩週左右。果凍膠是用動物的膠原蛋白製造的呈果凍形狀膠水，是一種天然的非化學的膠粘劑，一般用於高檔紙品的製作裱糊。長期做美甲的危害：長期的做美甲會使指甲受損，會讓指甲感染髮炎，會對人的呼吸系統造...

椰子滿天星晚上不會亮。椰子滿天星是阿迪達斯之前出的一款鞋，因為其鞋面遇到光線會反光，因此倍受追捧。這雙鞋穿起來的時候，鞋底特別舒服，反光效果在光線的照射下剛剛好，就像滿天的星空在閃閃發光一樣，所以稱作椰子滿天星。...

1、膚色偏黃適合藍色衣服的。2、面板暗黃的姐妹們一定要注意，衣服要挑選襯膚色的顏色。比如說駝色，土黃色，暗杏色，咖褐色等等顏色的衣服最好別穿，這種暗色系的顏色最不襯面板，膚質暗黃的人穿了會給人一種暮氣沉沉的感覺。像...

１、以鍛鍊熱身為目的：坡度在０－４°之間：如果僅僅是想通過跑步機來熱熱身的話，那麼鍛鍊的時間不需太長，５－１０分鐘就好，而速度的設定也不需要超過８，最好是循序漸進的增加跑步速度。比如開頭可以用４－６的速度跑個３－５分鐘，接著再用８－１０的速度跑個２－３分...

埋線改全切不需要拆線，就可以直接完成，因為在全切的過程中，這些東西都會直接拆下來。另外，全切不同於埋線，埋線是不可回收的，所以建議在做之前要想清楚，全切比埋線恢復慢，還有在癒合上面是需要避免刺激食物攝取。手眼皮手術：１、...

胯是下肢的根部與骨盆部位的連線處。胯關節又稱為髖關節，是下肢與軀幹的連線部位，也就是說是下肢的根部與骨盆部位的連線處，此處的關節又稱為髖關節，主要由骨盆的髖臼和大腿部的股骨頭組成，周圍有韌帶關節囊包繞，主要是下肢...

1、在做仰臥起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。然後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。最後持身體彎曲2—3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣。2、做完熱身運動以後，我們平躺在墊子上，雙腿屈膝，小腿...