八段錦可以單獨練一式嗎

八段錦可以單獨練一式，“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。

秦漢時期．醫學的進步，直接帶動了導引術的發展。當時對人體各器官的結構和功能就已經有了大體的瞭解，西漢時期醫學名著《黃帝內經》中就有“諸筋者，皆屬於節”，“胸腹者，藏腹之郭也”。這指的是人體結構。