>
消化不良按摩的位置和步驟是:
1、用雙手掌重疊置上腹部,以中脘穴為圓心,先順時針旋轉按揉上腹部,再逆時針旋轉按揉上腹部。
2、兩手掌重疊,以臍為圓心,在中、下腹沿順時針方向摩動。然後做腹式呼吸。
3、用兩手拇指分別按揉兩側足三裡,以酸脹感向足背放散為宜。配合點揉支溝、天樞、氣海)、內關。
4、端坐伸腰,舉左手仰掌,以右手撫按右脅,以鼻吸氣,連續呼吸7次,再舉右手仰掌,左手撫按左脅同上法操作。
5、兩手掌置於腰骶部,上下擦搓1~2分鐘,以區域性溫熱舒適為宜。
圖文推薦