腹部堆積的脂肪，讓你好不容易擁有的一個形狀好看的肚臍看起來一點都不好看。如果你想要一個瘦長的肚臍，就開始鍛鍊你的腹肌吧！
不過並不是只要鍛練腹部肌肉就能讓你的肚臍看起來好看，這時候比較推薦的是要鍛鍊你的深層肌肉。
如果你並不是屬於肥胖一族，而肚臍周圍卻看起來並不是特別瘦的話，那麼原因多半是在內臟脂肪上！這個時候，如果你不把內部脂肪轉化為肌肉的話，是很難改變肚臍形狀的。
這種情況下，可以推薦的就是操作簡單的又能鍛鍊到深層肌肉的“腹式呼吸減重法”(Doroin)！腹式呼吸減重法指的就是，在慢慢吐氣時收緊你的腹部。就只是保持這種狀態5秒鐘而已。
非常簡單但卻十分有效的鍛練腹部法！這個方法的話，不管任何場合不管在做什麼都可以同時進行啦。讓我們儘自己最大可能，能做多少做多少吧～
