運動過後能喝蜂蜜水嗎

運動過後能喝蜂蜜水。在運動後的兩小時之內補充蜂蜜，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。和眾多的碳水化合物相比，蜂蜜效果最佳。

運動過後喝蜂蜜水能夠及時為身體提供能量，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以快速的轉化為能量，為身體活動供能，快速的恢復體力，掃除運動帶來的疲憊感，而且運動過後身體大量出汗，體內的水分流失比較嚴重，此時喝蜂蜜水也可以為身體補充水分，對身體狀態的恢復也有幫助。