如何讓自己靜下心來

明確目標，正視事情。戒除浮躁、急躁，在內心告訴自己，凡事不能一口氣吃成個胖子，要把事情分目標、分階段來一步步完成，急躁和浮躁，無濟於事，與其急不可耐的做，還不如放平心態有條不紊的穩紮穩打。保證睡眠，保證自己有充足的睡眠這是做任何事情的必備條件，睡眠好了就會有精力去應對生活中的一切紛雜事物。更換周圍環境，摒棄干擾因素，如果覺得周圍實在太吵或者無法安心，那隻能從環境入手，如選擇空無一人的教室或者安靜的圖書館等，還要摒棄一切干擾因素，比如手機、網路等，最好專注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相關的。閉目休息，充分放鬆自己，嘗試著讓自己閉目養神，放空思想，全身放鬆，進入冥想狀態，只想一件事或者什麼都不想。練字、抄寫喜歡的句子，寫日記等。