胸部疼怎麼辦 如何消除胸部疼

1、改變飲食習慣

2、經常按摩乳房

3、穿穩固的胸罩

經驗步驟：1

改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

穿穩固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原