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1、睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等。
3、防風寒,潮溼,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使區域性血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮溼阻礙面板蒸發。
4、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。
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