健身喝紅酒有什麼影響

對於健身愛好者來說，讓體內有一定的抗氧化劑非常有必要。運動員或者健身愛好者需要在運動之後攝取一定量的抗氧化物質。紅酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質。

以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一名健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現劇烈的氧化應激反應。

如果你非要在運動之後藉助酒精來稍微放鬆一下，那還是選擇紅酒吧。至少，那一點點微量的白藜蘆醇不會讓你的健身努力消失殆盡。