健身人早餐吃饅頭有影響嗎

沒有影響，是有好處的。牛奶饅頭比較合理,有蛋白質補充,也有少量的熱量,可以滿足日常的能量攝入。

健身人營養早餐的四大要素是穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。

健身人最佳營養早餐：

1、多吃全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；

2、少吃油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等；

3、選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的穀類食物；選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高新增劑食物。