健身吃饅頭還是麵包好

1、首先全麥麵包是低熱量麵包，饅頭的熱量每100g含有223大卡，全麥麵包的熱量相對饅頭比較偏低。

2、熱量低的食品對於減脂有著更好的效果，健身首先消耗脂肪，所以健身時期應當選擇麵包。

3、並且麵包中含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動、吸附有害物質，增強健身效果。

4、麵包中的纖維素可以更好的促進讓人體吸收蛋白質。蛋白質有利於肌肉的增長，所以應當選擇麵包，增加蛋白質的吸收。