柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用，柿子中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃，一般認為，在非空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。
瓜子可以少吃一點。瓜子屬於一種堅果的範疇，比較有營養，但是含脂肪比較高，不能多吃，不能超過25克。葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭糜爛，還會將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，引起胃痙攣。津液有助於清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵，並能保護口腔黏膜。據測定，每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液。患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
