首選要知道自己的是哪種蒸汽眼罩，粉狀的還是薄片型的蒸汽眼罩，辨別的話用手摸一下眼罩，看看是不是分佈均勻即可，一般粉狀的分佈不均勻，豎起時內部鐵粉會漏向另一邊，薄片型的不會。所以如果是薄片型的蒸汽眼罩，用過一次不發熱了，以後每晚當普通眼罩戴著睡也是可以的，粉末型的不行，萬一時間長了漏粉對眼睛造成傷害就麻煩。
蒸汽眼罩不發熱，建議不要使用了，可能是出現了過期、漏氣或破損的情況。蒸汽熱敷眼罩產品五花八門，好的蒸汽眼罩應該是一次性發熱體，受熱均勻，因此最好是薄片型的。發熱時間長度在15-25分鐘左右，如果超出此時間範圍，發熱時間過長，可能會導致眼部燙傷，而發熱時間過短，使用效果則不明顯。
