可以使用以下方法：
1、通過“iCloud雲”服務實現蘋果手機資料的備份及恢復操作。如果想備份蘋果手機資料，只需要在“儲存與備份”介面中，開啟“iCloud雲備份”項，點選“開始備份”按鈕立即進行一次蘋果手機資料備份。
2、可以藉助iTunes工具實現蘋果手機資料的備份及恢復操作。將蘋果手機與電腦進行連線，點選“iphone”圖示進入。接下來在“手機資料備份與恢復”欄目中點選“立即備份”按鈕。此時將彈出視窗，可以選擇“不備份應用程式”項，這樣即可備份手機資料。
3、如果想對蘋果手機儲存過的內容進行恢復操作，只需要在此介面中點選“立即備份”按鈕，並選擇相應的備份檔案，點選“恢復”按鈕即可。
