1、需要養成每天早睡早起的習慣。每天睡眠的時間最晚不要超過十點，起床的時間不要超過八點，這樣合理的睡眠時間可以保證每天的良好的精神狀態。
2、必須要吃早餐。早餐對於每個人來說是至關重要的，不吃早餐的人往往沒有精神，同時也會分散注意力，所以吃早餐也是很重要的。
3、第三養成午間休息十五分鐘的習慣。午睡需要小憩一會兒，不能睡太久，這樣也會導致睡了還想睡，所以睡十幾分鐘就好了。
4、抽空時間去運動一下。現在很多人都缺乏運動，這樣健康就令人擔憂了，所以運動也是很有必要的。
5、少玩手機，多做一些課外活動，同時也得去旅遊一下，這樣也能開闊心胸，好的狀態就自然呈現了。
