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如何緩解每天都很喪的精神狀態
經驗
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找人傾訴,這是很重要的,能把情緒很好舒緩過來,其實傾訴的人不一定是知己
好友
,還是家人,家人是最能包容你的人,是你最忠實的受眾。找個自然
環境
好的大山或者田園風光好的環境中去,親近
大自然
,看看草木,聞聞大自然的清香,也能一定緩解壓力帶來的壓抑、難受。轉移注意力,找點自己喜歡的事情去做,注意力集中後也不會那麼煩惱,比如學鋼琴、彈吉他、畫畫或者聽音樂唱歌等。
標籤:
精神狀態
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