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兵檢體重偏瘦需要增肥,首先應當做到科學增肥,為健康而增肥,改變飲食習慣來進行有效調節。
1、均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高熱量類食物。
2、養成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢嚥。
3、改變進餐的程式先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物。
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