上班族如何緩解自己工作中遇到的牴觸情緒呢？
方法/步驟1週一是上班族最難熬的一天。所以，週末的時候，最好不要玩的太嗨。也不要熬夜，晚上要早些睡覺，這樣子才能保證第二天有個好的精神狀態。
2適量的運動，能讓人的身心都舒暢起來。所以，不要總是悶在電腦和手機裡，適當地慢跑，或者去健身房。放鬆身體。
3少些抱怨。抱怨越多，自己周邊的負能量就越多。遇到事情，自己越是容易發怒，慌張。多做深呼吸。
方法/步驟21任何時候，行動都比語言要來的有力。遇到難題，想辦法解決。你煩惱，也沒有用，只要解決了它，才不會那麼多煩惱。
2平時多吃一些富含維生素的食物，比如水果，蔬菜。下午茶時間給自己準備一個蘋果。合理的休息，會休息的人才會工作。
3累了就休息，放空自己，發發呆。可以什麼也不做，讓自己放空一下。越是疲勞的時候，就越容易出錯。不如先休息一下。
