大學生情緒如何管理情緒

1、轉移注意力。情緒明顯的時候，可以嘗試轉移一下注意力，做點別的事情或者走開，換個環境，離開影響自己情緒的場景；

2、心理暗示。在內心跟自己對話，告訴自己不要受情緒控制，發揮自己的理性思考；

3、適當表達。適當地向人表達情緒，有助於情緒在一定程度上的緩解，儘量用比較平和的語氣去表達，比較不會強化情緒；

4、作必要的妥協和讓步，以免小題大做。