如何理解接納情緒

1、接納情緒是指把自己與他人均視為完全獨立的個體，允許彼此擁有屬於自己的感受與想法，不管這感受與想法是正向的還是負向的；

2、接納想法或情緒不等於同意或贊成；

3、情緒是正面的就分享並且維繫它；

4、情緒是負面的，接納情緒就是在讀過負面情緒，使情緒舒緩，進入較理性的思考。