1、情緒是本身對外界的一種自然反應。
情緒沒有好壞對錯，只是本身需要對客觀事物的反應，而且人人都有喜怒哀樂等情緒，因此要主動接納自己正在發生的情緒，不去批判和懷疑它。
2、情緒是感受與認知的一種內在互動。
正面或負面情緒的出現，是自身對需求得到滿足或者沒有得到滿足時的一種生理反應。因此任何一種情緒的背後，都對應著自身感受與主觀認知的一種互動。
3、情緒會轉化為一種特定的行為。
情緒是由外而內的感受、互動，然後又由內而外的表現、行動。即，外界環境影響併產生情緒，而情緒又會通過特定的表情、語言以及動作表現出來。
