如何調整工作時的亢奮情緒

可以採取以下方法：

1、保持生活規律，睡眠時間固定容易讓人保持一個大體能接受的精神狀態，而正點吃飯則對保持腸胃健康非常關鍵。

2、保持鍛鍊身體，鍛鍊有興奮作用，也有助於保持精神狀態。

3、避免吃刺激性食物，特別是不要抽菸、喝酒，也避免攝入咖啡或茶。

4、忙完了之後不要太放縱，長期勞累後需要一段很長的睡眠補充，要以睡覺為限，睡醒後迅速進入正常作息，避免隨心生活，否則身體容易習慣極其不規律的作息而難以恢復。