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1、冷熱水交替洗臉 。用冷熱水交替洗臉,改善面部血液迴圈,增加耐寒能力,對防止凍瘡有很大作用;
2、搓手搓臉 。利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦面板,至微熱為止,以促進血液迴圈;
3、外出戴手套,天氣特別冷的時候可以使用口罩、防風耳套等。一定要保證腳穿得暖和,穿厚襪子,但不宜過緊,過緊會影響血液迴圈;
4、加強體育鍛鍊 ,如跳舞、跳繩、踢毽子等;
5、區域性按摩,手按摩、腳心按摩、腿按摩、耳按摩,促進血液迴圈。
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